色でたべる 2016.12.19

カラダはさびる　　疲れ　　ストレス　　紫外線　　細胞が酸化する.

ヒトはもともと　　酸化から守る力を持っているけど　　アラフォーあたりから減っちゃう.

さびないカラダ　　さびてはいけない.

色をたべる.

動けない植物は　　身を守るために　　栄養素をつくりだした　　ファイトケミカル.

ファイトケミカル　　名前からしてつよそう　　たよれそう.

赤　　橙　　黄　　緑　　紫　　黒　　白.

１日７色はむつかしくても　　一週間ベースでクリアする　　いろんな物からまんべんなく.

色でいただく　　野菜のチカラ.